熬夜学习、加班作业，现代人常常运用电子科技类产品，眼睛简单疲惫干涩，不少人会挑选弥补点养分剂——叶黄素。前不久网上热传的“防猝死套餐”中，被称为“黄金眼”的叶黄素就“榜中有名”。记者在电子商务平台查找发现，市面上有关叶黄素的保健品品牌繁复，针对儿童的叶黄素软糖更成双11畅销榜榜首，不少宝妈为了帮孩子防近视，将其“收入囊中”。现在，叶黄素在各个年龄段“走红”，这对眼睛到底有啥作用？能够防备近视吗？

  东南大学隶属中大医院临床养分科主任医生金晖和记者说，叶黄素是一种类胡萝卜素，也是存在于人眼底视网膜黄斑区的首要色素，具有抗氧化、吸收蓝光的作用。“人体不能自行组成叶黄素，一定要经过日常饮食吸取，比方菠菜、甘蓝等。弥补叶黄素，某些特定的程度上能维护眼睛不受蓝光的危害，对缓解眼睛疲惫作用有限，但关于防备近视是没有科学依据的。”

  网友“阿辣”此前也是叶黄素的忠诚拥护者，但最近却“翻车”了。她自述，“一天要盯屏幕十几个小时，眼睛累得睁不开，睡醒还有红血丝，弥补了叶黄素后看手机没那么累了。认为吃的越多作用越好，成果人变黄了。”她用过来人的阅历劝诫我们，“叶黄素肯定不能乱吃。”

  金晖介绍，叶黄素作为一种类胡萝卜素，摄入过多会导致皮肤出现黄色，皮肤变色的副作用一般问题不大，中止服用叶黄素就能够渐渐康复。

  “叶黄素每天摄入量主张为10mg，最高摄入量不超越40mg。此外，也不主张长时间服用叶黄素，由于过量弥补叶黄素可能会损害肝肾功能，最好在专业指导下遵医嘱服用。”她提示。

  记者比照不一样的品牌的叶黄素保健品还发现，有些产品成分表中含有叶黄素，有些则是叶黄素酯，有商家声称叶黄素相较于叶黄素酯更易吸收，而有些品牌则为叶黄素酯“代言”。这两种成分又有什么区别？

  “人体能吸收的是叶黄素，叶黄素酯也需要在人体内分解为叶黄素才干被吸收。但叶黄素分子为高度不饱和结构，对光、热和紫外线不安稳，相较而言叶黄素酯更为安稳。”金晖表明，对老百姓来说，比起经过保健品弥补叶黄素，不如多从食物中摄入，“叶黄素广泛存在于深绿叶菜中，只要人的饮食均衡，并不存在摄入量缺乏的问题。尤其是不少宝妈喜爱给孩子弥补叶黄素软糖，不主张盲目跟风，一是要注意叶黄素的摄入量，别的也要关怀糖分是否超支。”